Quero emagrecer e não consigo! Quais fatores podem influenciar no processo de emagrecimento.






Por Psicóloga Anne Katherine*
Instagram: Psicologia e Alimentacao
Olá, tudo bem?
Primeiro quero desejar um feliz 2018 a todos!!!
Vamos falar sobre emagrecimento?
Começo de ano e muitas pessoas colocam como meta emagrecer. Porém em boa parte das vezes essa mesma meta estava nos anos anteriores também. Para algumas pessoas está tudo bem e para outras pode ser frustrante.
Você já pensou o motivo dessa meta estar sempre presente?
Muitos pensam não ter força de vontade e por isso não conseguem, mas será que existem outros motivos? Vamos ver!
Questões emocionais
Em todos os objetivos que desejamos alcançar, as questões emocionais podem interferir nos resultados e entender como isso está acontecendo conosco sempre ajuda muito, por isso o cuidado com a saúde mental faz toda diferença nos resultados.
Ansiedade, por exemplo, pode interferir bastante e cuidar disso faz diferença em todas as áreas da vida.
Autossabotagem
Quando temos um desafio, muitas vezes fazemos autossabotagem e perceber como esse processo acontece, nos ajuda a lidar com eles e agir de forma diferente.  
Exemplo: já acreditar que não consegue desde o início, colocar condições para poder começar, entre outros, pode ser sinais dessa sabotagem.
Não buscar ajuda profissional
Seguir dietas da moda, muito restritivas, sem acompanhamento pode ser perigoso!
Mesmo que uma dieta sirva para todo mundo que você conheça, pode não servir para você. Isso é muito pessoal.
Além disso, dietas restritivas podem servir de gatilho para compulsão alimentar , então tenha cuidado.
Por que você quer emagrecer?
Entender os motivos pode fazer toda diferença. Você quer emagrecer por você ou para se encaixar em um padrão e ser aceita pelo outro?
Quando essa vontade não é por nós, pode ser frustrante e gerar eterna insatisfação.
Exemplo: Muitas  pessoas associam estar magro e felicidade, mas magreza não é sinônimo de ser feliz e colocar essa expectativa no processo de emagrecimento pode trazer insatisfação e frustração.
Você já se perguntou alguma das questões abaixo?
* Por que eu quero emagrecer? 
* Onde eu quero chegar com esse emagrecimento?
* A mudança que eu espero é baseada em mim ou estou criando expectativas em ser outra pessoa? 
* Quais sentimentos eu tenho referentes a meu corpo hoje? Por que?
A palavra que resume tudo que eu falei acima é AUTOCONHECIMENTO.
Você precisa se conhecer para entender o que faz com que não alcance os objetivos que deseja e esse autoconhecimento é muito facilitado quando buscamos um Psicólogo.
Você já pensou nisso?
Anne Katherine Felix Severino*
Psicóloga (CRP 05/51635)
Contato: (21)98096-3493 / annek.felix@gmail.com
Instagram: Psicologia e Alimentacao
Orientação Psicológica Online: http://bit.ly/2rWn1cF

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