Como se preparar fisicamente para concurso publico?


As provas físicas exigidas nos concursos públicos são bem direcionadas, portanto o principal detalhe para se preparar bem é fazer os treinos específicos daquilo que no dia você terá que realizar. Um dos grandes erros de quem não obtêm bons resultados é: deixar para se preparar muito próximo da prova e fazer exercícios similares aos que serão exigidos. Se na sua prova terá corrida, treine corrida! se terá abdominal, treine abdominal! Quando você esta acompanhado(a) de um bom profissional, este saberá a dosagem especifica de cada exercício e quais outros você pode agregar ao seu treino, mas se não for este o caso o ideal é que você esteja sempre simulando exatamente aquilo que vai cair na prova. EX: não adianta você fazer uma aula de jump tentando se condicionar para correr. Apesar da sua aptidão cardiorrespiratória vir a melhorar com a aula, a mecânica da corrida é bem diferente e provavelmente você sentira dificuldades na hora da prova. Portanto seja objetivo, prepare-se com tempo e sempre acompanhado de um bom profissional.

Assista esse vídeo:



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