Minha avaliação física 6 meses de crossfuncional.







👉6 meses de treino, muita dedicação,determinação,disciplina e foco👈

"Sem esforço,sem resultado"

A 6 meses que encontrei uma modalidade que realmente posso dizer que me encontrei, não só a modalidade mais como o local onde treino hoje, pois tudo é um conjunto para dar certo, você precisa fazer sua parte dar seu melhor não só nos treinos e na sua alimentação e sendo instruída por um excelente profissional não tem como não dar errado.
Quero apresentar sempre para todas vocês CT Equipe3RM e meu treinador além de Prof. de Educação Física, também tem especialidade na medicina do esporte, Ridson Rimes, e eu admiro muito o trabalho dele, sempre preocupado com os exercícios para ser executado  com segurança, para não ter lesões, ele sempre puxa minha orelha quando dou mole em algo, e eu só abaixo a cabeça fazer o que né.

Bom vocês devem estar se perguntando como Ana conseguiu tanto resultado em 6 meses? E qual modalidade Ana pratica?

Vou explicar par vocês!!

Antes de passar os números de quanto eu eliminei esses 6 meses, já pela foto vocês conseguem perceber o grande resultado, eu mesma fiquei impressionada e muito orgulhosa de mim mesma, e eu consegui esses resultados, inicialmente reeducação alimentar e depois de 3 meses iniciei uma dieta, que  foi direcionada pela minha nutricionista Priscila Campos e juntamente com meus treinos de Crossfuncional que é uma junção de Crossfit + funcional  realizados no CT Equipe3RM.

Então para  você que tem vontade de fazer o Crossfit mais tem medo de praticar, acredito que crossfuncional será ideal para você, pois e um pouco de cada, segue a explicação para entender melhor.
     
O crossfuncional é a junção de 80% dos exercícios utilizados no crossfit e 20% da dinâmica e da funcionalidade que busca o treinamento funcional.Basicamente os exercícios que não utilizamos nos nossos treinos, são aqueles que envolvem uma grande flexibilidade com uma consciência corporal que nem todos conseguem executar e aqueles que são específicos apenas para competidores e que não trazem muitos benefícios as pessoas que querem simplesmente estar cuidando da saúde.Além disso é levado muito a serio a individualidade biológica de cada individuo no crossfuncional, pessoas com escolioses, problemas crônicos em alguma articulação ou doenças degenerativas tem seu treino adaptado para que não se corra o risco do aumento da lesão.Assim se tem o crossfuncional, uma modalidade boa e viciante de praticar, muito parecida com o crossfit e seus princípios fisiológicos, mas que pesca em tudo o que é bom para agregar e trazer ao seu praticante um bem estar e resultado físico esperado. Deixando o individuo muito mas preparado para as tarefas do seu dia a dia.


  
Segue abaixo, o resultado na minha avaliação:

Massa magra + 10,4kg
Massa gorda - 7,8kg
Percentual de gordura - 8,4%
Abdômen - 14cm
Cintura -9cm
Quadril - 6cm
Peso 6,3 kg 





6 meses que eu eliminei muita coisa ruim do meu corpo, mais ganhei vida,saúde, hoje tenho qualidade de vida, a cada dia busco meu condicionamento, minha evolução. 
Se você busca saúde, e procura um lugar para treinar diferenciado, pode ter certeza que você vai ter tratamento especial, eu posso dizer que as vezes na aula parece que tenho aula com personal, pois o Ridson tem todo um cuidado especial com todos, e por isso indico, indico e indico.

Venha conhecer Centro de treinamento e Estético Equipe 3RM


Alameda Campomar 1163, Jardim campomar - Rio das Ostras ( ao lado da padaria jardim campomar, depois do trevo de Rio das ostras)
22 99799-2944

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