Como devo respirar durante os exercício físico?



Respiração correta durante o exercício é um tema que existem diversas controvérsias, porem poucos dos que defendem determinadas teses, tem embasamento científico para isso. Portanto até que se prove alguma coisa, o ideal é que você consiga se adaptar a um mecanismo de inspiração e expiração no qual te gere um conforto e uma suportável troca durante o treino. A questão da inspiração pelo nariz é de suma importância devido a filtragem que fazemos do ar. 

Assista esse vídeo:



Fiquem ligado nós próximos vídeos!

10 comentários:

  1. oi!
    Eu adorei sua dica, eu durante o exercício já fiquei sem ar varias vezes. Estava respirando errado, gostei da dica ;)
    bjo

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  2. É bastante importante a pessoa respirar certo durante o exercício, muitas vezes quando não respiramos correto podemos nos prejudicar com isso. Muito bom o vídeo com informações boas, bjs.

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  3. E às vezes a gente nem se dá conta dessa importância. Vou prestar mais atenção.

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  4. Quando eu estou fazendo exercicios eu fico de olho em como estou respirando rs e sempre que relaxo começo a fazer tudo pela boca rsrs acho que é um hábito a respiração correta, eu ainda não o criei rsrs

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    1. Durante exercício muito difícil controlar mesmo.bjs

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  5. Eu fazia tudo errado e principalmente na corrida ficava com uma dor "do lado", sabe? haha respiração é tudo.

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