Emagrecer sem MIMIMI

Não sei aonde encontrar carne de animais criados soltos"⠀⠀
"Não consigo ovo caipira, de galinha criada solta"⠀⠀
"Fazer dieta é caro, não tenho condições de bancar"⠀⠀
"O que posso e não posso?"⠀⠀
😒💬 E as alegações continuam inúmeras e constantes. Para cada solução, apresenta-se um novo problema. ⠀⠀
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😉Vamos simplificar?⠀⠀
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👉trabalhe com o que tem, não precisa começar fazendo perfeito. APENAS COMECE agora!⠀⠀⠀⠀
👉Reduza o consumo de açúcar. Tanto do doce (açúcar mesmo, mel, doces em geral) como do açúcar não doce (amido, presente em farinhas de grãos e de raízes). ⠀⠀⠀⠀
👉Prefira comida de verdade e inteira. Não, não precisa ter medo da gordura naturalmente presente no alimento. ⠀⠀⠀⠀
👉Evite industrializados, altamente processados e produtos com ingredientes impronunciáveis ou que sua avó não reconheceria. ⠀⠀⠀
👉Baseie sua alimentação em vegetais. ⠀⠀
👉O bom não pode ser inimigo do ótimo: Ovo caipira é melhor do que o de granja? É! Mas comer ovo de granja já é mil vezes melhor do que PÃO, muito mais nutritivo e até mais barato 💸⠀⠀⠀⠀
👉Prefira: Carnes, peixes, aves, ovos, vegetais, raízes e frutas AO INVÉS DE presunto, salsicha, pães e massas (FARINHAS), miojo, cereal matinal, nuggets, produtos embalados e processados (que são muito diferentes do seu formato original), com longa validade - mesmo que com alimentos perecíveis como carnes e vegetais na composição-, com longa lista de ingredientes impronunciáveis e até os rotulados saudáveis (ENRIQUECIDO com/DIET/LIGHT/ZER0/LIVRE de...).⠀⠀⠀
👉Respeite suas necessidades fisiológicas: fome, sono, sede... PRONTO! A alimentação saudável de verdade, não demanda muito tempo e/ou dinheiro. Não é da moda, não tem mimimi e você consegue ser feliz sem precisar depender de produtos especiais ou "GRÃO mágico da vez que cura diabetes e emagrece" 😲É simples! E comida de verdade não confunde seu organismo. Humanos evoluíram comendo carnes, vegetais, raízes e frutas (o doce da natureza) e NÃO comendo pão, tapioca, biscoitos, balas, refrigerante, sucos, barrinha de cereal, farinha, margarina, bolacha recheada, ou com mil sementes e grãos minimamente calculados na dieta! .
#repost #creditos @djulye




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